髪はケラチンというタンパク質からできています。亜鉛はそのタンパク質を髪の毛に変えてくれる働きがあるので、髪にとって大事な栄養素なのです。
亜鉛が不足 すると
・抜け毛
・薄毛
・白髪
などが起こりやすくなります。
亜鉛が消費する原因
・ストレスを感じる時
・疲労がたまる時
・射精した時
・アルコールの解毒の時
例えば、仕事が忙しくて疲れて、ストレス発散のためビール飲んで、オナニーorセックスで射精…。
このスペシャルコンボで一気に亜鉛が消費しますね。
食事から取れる亜鉛
亜鉛が多く含まれている食べ物
・牡蠣
・レバー
・もも肉
・ヨーグルト
・納豆
などに多く含まれています。
1日に必要な亜鉛の量
亜鉛の1日最低摂取量は2.1g-15gと言われています。例えば
牡蠣6個分
鶏モモ500g分
チーズ200g分
などが必要になってきます。なかなか牡蠣6個って食べれないですよね。しかも毎日ってムリ。
しかも、亜鉛は吸収率が悪い栄養素なので、食べた分だけ体に吸収されるという事ではないです。
サプリメントなら簡単に摂取できる
普段の食事ではなかなか摂取しにくい亜鉛。なのでオススメは、以前僕も飲んでたサプリメントジンク（ZINC）30mgいいんじゃないかなと思います。
一粒が大きいので飲みにくいのがちょっと難点ですが、慣れればまあなんことないです。
薄毛のためには亜鉛と一緒にBOSTONも一緒に飲んだ方がいいです。
参考：薄毛治療には欠かせない！抜け毛を減らし毛が太くなるサプリ「BOSTON」
まとめ
現代社会において、普段生活をしてると亜鉛は消費しやすく、吸収率が悪いので自分では知らないうちに亜鉛不足になっている人が多いと聞きます。
亜鉛は精子を生成するために必要な栄養素でもあります。亜鉛が不足することで精子の減少にも繋がります。
よってますます、少子化にも繋がるので、亜鉛不足はハゲる問題も大事ですが、今後の日本にとっても極めて重大な問題になり得ることだろうと思います。（←話大きくしすぎ）